1.多样化和均衡的饮食

 

　　很多家长认为肉类营养丰富，从小就培养了孩子偏食肉类、很少吃素食的习惯。肉类脂肪含量高，能量高，B族维生素含量低。这会导致孩子精力过剩，自然要多动。b族维生素有很好的维持神经平衡和稳定的作用，缺乏时更容易兴奋和激动，所以暴饮暴食容易出现多动、注意力不集中和冲动。

 

　　2.足够的户外体育活动

 

　　多动症孩子经常边玩边做作业，速度很慢。父母为了让孩子能够完成作业，剥夺孩子玩耍的时间，延长孩子的学习时间。孩子越做越烦。他们不去学习知识，反而容易厌恶学习。

 

　　其实运动量大的户外活动，如跑步、跳绳、打球、滑板、滑冰等。，可以消耗多余的能量，减少不必要的过度活跃，还可以增加大脑的供氧量，有助于脑细胞协调功能的稳定，提高学习效率。

 

　　3.给孩子一个发泄的机会。

 

　　孩子也有烦恼。他们整天坐着看书做作业，经常被批评。他们很恼火，也很沮丧。有些孩子因为心情不好，在家里发脾气，在学校和同学吵架。

 

　　孩子们需要发泄他们不愉快的情绪。做运动，比如打球，是最好的发泄方式，尤其是和孩子一起玩，可以彻底放松，达到充分发泄。孩子常说:和同学玩个游戏，就没有后顾之忧了。

 

　　4.培养学习习惯和兴趣。

 

　　很多多动症的孩子，因为家庭教育比较好，从小就给他们创造了良好的学习环境，培养了他们的求知欲，让他们从小就养成了良好的学习习惯。在他们成长的整个过程中，可以继续根据他们的特点进行引导。他们在运动中学习，在学习中锻炼，一定会取得不错的成绩。

 

　　这种多动症的孩子，玩的时候智力正常，有的很聪明。只要教育得当，大部分都能完成中小学教育，度过难关。一旦到了青春期，你的自制力就会增强，你就能像其他年轻人一样正常的学习和工作，有时还会很优秀。所以，虽然目前困难很多，但是前景是光明的，需要很长时间的坚持。