老年失眠有哪些治疗方法？很多晚年也会出现失眠的症状，发现该病之后要采纳一些知识来改进症状，不然长时间的失眠会给晚年的身体健康带来严重的影响，为了患者的健康着想，接下来的内容为我们详细解说关于晚年失眠的医治办法。
(1)确保恰当的活动或运动：白日积极参与各种有利的社会活动、坚持恰当的户外运动或体育锻炼，将有助于入眠、改进睡觉质量。
(2)选择舒适的睡觉用品：在选择睡觉用品时，应留意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。
(3)调整卧室环境：卧室的环境不只会影响晚年入眠，还会影响睡觉质量。因而，睡前应留意调整好卧室的温度、湿度，将灯火调至柔和、昏暗，尽量中止各种噪音的搅扰。
(4)做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡觉。
(5)采纳恰当的睡觉姿态：杰出的睡觉姿态可改进睡觉的质量。选择睡觉姿态时，以自然、舒适、放松为原则;最佳睡觉姿态为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。
以上内容为我们解说的就是关于晚年失眠的医治办法介绍，经过对文章的阅读之后，相信我们也有了更深化的了解，为了晚年的身体健康着想，应及时进行医治，还要留意日常的护理。
南京脑康中医院祝您提早健康！
