1.制定时间表

 

　　不要因为假期就过着不规律的生活。制定一个时间表，从早上起床到晚上睡觉，每一个小时都纳入计划，包括作业和户外活动。每天的作息和活动大致相同，规律而充实，按计划进行，不随意改变。如果你想提前改变计划。

 

　　2.每天照顾好一切

 

　　每天整理好自己的东西。每样东西都各归其位，包括学习用品、衣服等。不要乱放。家长每天检查督促。

 

　　3.养成使用记事本的习惯

 

　　如果你想让孩子做几件事，让他按顺序写下来，每一件都打勾。前一天晚上写下第二天要写的作业，把当天完成的每一项作业都打勾。出去玩，让孩子提前计划好要带的东西，写下来，一个一个地准备和打勾。每天晚上检查以上计划是否按计划完成。

 

　　4.和孩子一起玩，一起运动。

 

　　在娱乐活动中放松，增进亲子关系；在体育锻炼中增加耐力，热天不要怕出汗；永远玩规则的游戏，在快乐中学会遵守规则，控制冲动。千万不要在这些活动中责备孩子。

 

　　5.合理安排家务和志愿活动。

 

　　6.培养孩子的责任心和能力

 

　　7.控制游戏时间

 

　　除了假期作业，尽量多安排一些有意义的活动，减少孩子的无聊，避免长期依赖网络和电子游戏消磨时间。

 

　　看着自己的孩子健康成长，是每个父母都感到欣慰的事情。以上方法可以保护孩子不患多动症，所以家长要充分掌握这些方法，并应用到生活中去，才能真正降低孩子患多动症的可能性。